Jag började som rökare i 9 år. Har sedan snusat i 13 år. Jag bytte till snus när jag var 27 och det var en klar förbättring av livskvalitén jämfört med rökning. Aldrig riktigt velat sluta snusa men nu till nyår blev jag asförbannad över statens hycklande skattehöjning. Så, ville verkligen inte köpa snus efter skattehöjningen, bunkrade upp med några stockar.
Vad jag gjort är att trappa ner litet försiktigt sedan nyår, litet titt som tätt när lusten faller på så att säga, eller när jag känt mig alldeles särskilt rättshaveristisk. Kom över en stock helt skattefritt snus för en månad sedan cirka och gick då upp till normal konsumtion. Men när jag var nere på de sista tre dosorna körde jag ännu seriösare, tog mig ner till 3 snusar om dan.
Att trappa ner tror jag är en ok metod. Jag har så att säga blivit kompis med min abstinens och märker att det inte är så farligt. Känslan är inte sådär enormt obehaglig och eftersom jag hela tiden tillåtit mig själv att ta en snus om jag tycker det är för jobbigt så har det varit uthärdligt. Det går alltid att vänta en liten stund till med att ta den första snusen för dagen/snus nummer två/snus nummer tre.
Hursomhelst, i längden blev det smått påfrestande att gå runt med konstant abstinens och jag började bli stressad eftersom jag bara har 26 stycken ej skattehöjda snusar kvar. Så min sista snus tog jag i lördags 18:e februari. Får se om jag tar fler snus, känns bara litet onödigt, söndagen var rätt jobbig trots allt mitt nedtrappande så tror jag undviker mina sista 26 i några veckor i vart fall. Idag måndag känns abstinensen men är litet mildare än igår. Så imorgon lär vara ännu lättare tror jag.
Heja! Imorgon blir det kanske bättre, det är det som är så jobbigt med abstinensen, man vet liksom aldrig. Men det är bara bita ihop och ta en dag i taget, det ha jag gjort nu i 7 dagar. Heja vi!
Tack! Du ligger 5.3 dagar före mig Har som sagt varit skönt att ta det litet lungt, att inte helt säga farväl till nikotinet för all framtid. Men nu när det faktiskt är jobbigt så vill jag ju inte förlänga plågan. Heja vi!
Men AJ! Hallå! Det här är ju svårt? Dumma hjärna. Men vänta bara, staten räknade med att jag var slav och att de kunde klå mig på pengar. Men skrattar bäst som skrattar sist. Den som gapar efter mycket. Jag ska bara hånskratta åt girigbukstaten när jag inte snusar längre och när jag inte har någon abstinens längre. 44 timmar utan snus. Och fler ska det bli!
Själv har jag större problem med att Swedish Match gör miljardvinster på mina laster men man får ta till det man går i gång på ...
Hursomhelst, mina dygn 2-4 var ganska tuffa därefter har det varit en jämn och märkbar nedgång av samtliga plågor. Nu, efter strax 2 veckor, tänker jag allt mer sällan på snus. En lågintensiv rastlöshet har dock infunnit sig i kroppen. Men det är inget som inte en kort stunds fysisk aktivitet råder bot på.
Hej! 36 timmar nu, ganska uthärdligt, men otrevlig abstinens med skelande ögon, ilande magmuskler och klåda i hjärnan, men hellre det än snus under läppen. Missade ett möte nu pga pendeltågstrafiken vilket skapar stress, men skit i det! Kämpa på alla!
Nästan 60 timmar nu, mår bättre men kommer ha sömnbrist idag.
Tack för stödet! Lycka till Patrik! Och Igra! Och alla andra!
Jag skrev ett vbscript för att berätta hur lång tid det gått. För att köra det, skapa en textfil (med anteckningar) och ändra filändelsen till vbs iställt för txt (genom att trycka på egenskaper om ni inte visar filändelser på er dator. Och klipp in nedanstående.
Det finns en underbar app till alla er som använder smartphones (åtminstone iPhone)som heter Quitter. Förutom tid sedan sista snus kan man även få en totalsumma på hur mycket man har sparat. På 1 vecka 6 dagar och 14 timmar, har jag sparat 640 kr! Inte illa!
Tack för kul skript! Har tydligen lyckats hålla mig borta från nikotin i 817 timmar ...
Positiva effekter = "Värmen" har definitivt börjat sippra ut i fingrar och tår igen och magen mår bättre. Jag tycker att jag har mer ork också, känns som om hjärtat slår i en lite lugnare, mer harmonisk takt. Har mer eller mindre automatiskt blivit mer aktiv. Det känns inte lika lätt eller ens önskvärt att bara sitta still och "softa" och gilla läget. Jag är nog inte lika lättroad heller; om ett teveprogram suger stenhårt så byter jag kanal/stänger av istället för att byta snus. Rullar köttbullar, mixar grönsaker, går på långa promenader, använder tandtråd ... Jag har alltså förvandlats från Gollum till Gunde Svan.
Blir mer och mer motiverad att inte börja igen för varje dag som går.
70 timmar, tack för stödet. Jag mår ganska bra just nu men kommer nog ha grava sömnrubbningar inatt trots att jag bara sov några timmar igår natt. Och var totalt okoncentrerad på jobbet. Men den här nervösa, ofokuserade energin som bara vibrerar i mig (jag är normalt en rätt slö människa) är rätt användbar. Jag tvättar och städar och tar kontakt med folk. Och det är ju bra.
Sov jättebra inatt. Jag tror dessutom att den värsta abstinensen börjat ge med sig, jag känner mig inte lika stissig, åtminstone inte nu på morgonen.
Något jag tror kan hjälpa med koncentrationen är kamomillte och annat sånt med neråttjackeffekt. Tyckte mig märka det igårkväll när jag testade. Men kan ju vara inbillning, glömde tyvärr att ta med mig till jobbet, men kanske går och köper på lunchen.
Här är en uppdatering av scriptet för att göra det litet läsligare:
dim lastSnus, minutRest, timRest
lastSnus = "2012-02-18 22:00"
minutRest=cint(datediff("n",lastSnus,now)) mod 60
timRest=cint(datediff("h",lastSnus,now)) mod 24
msgbox(datediff("h",lastSnus,now) & " timmar och "_
& minutRest & " minuter." & VBCRLF & VBCRLF & _
"Ungefär lika med " & datediff("d",lastSnus,now)-1 & _
" dagar och " & timRest & " timmar.")
(underscore används vid varje radbrytning. Så om man tar bort radbrytningen måste man ta bort underscore)
Laggner! Jag skrattar ihjäl mig! "... om ett teveprogram suger stenhårt så byter jag kanal/stänger av istället för att byta snus." Exakt så var det!
Martinan. Jag känner igen koncentrationsproblematiken, men känner mig idag mer fokuserad och pigg än någonsin. Tågpendlar en timme åt varje håll och brukade tidigare alltid slockna på eftermiddagen. Senaste veckan har jag inte märkt av någon större trötthet. Har t o m börjat läsa för att få tiden att gå!
Funkar bara på pc tror jag. Man använder programmet "anteckningar" för att skapa en textfil. I textfilen kopierar du in scriptet. Spara, stäng.
Sedan högerklickar man på sin textfil och väljer "egenskaper". Då dyker en ruta upp. Ändra filändelsen från ".txt" till ".vbs" Ta dig förbi varningen som brukar dyka upp och tryck ok, ja, allagånger, alltid, litar på mig själv, nicka och le eller vad du nu behöver göra så att alla rutor är stängda och din före detta textfil ligger på skrivbordet (eller var du la den). Sen dubbelklickar du på din före detta textfil och scriptet körs.
Min textfil hette till exempel snuscalc och eftersom det är en textfil så lägger windows till ".txt" på slutet. Under egenskaper bytte jag alltså namnet på filen från snuscalc.txt till snuscalc.vbs
Det här är egentligen väldigt enkelt, bara svårt att förklara det.
Abstinensen med tillhörande symptom har blivit svagare. Jag sover normalt. Har inte haft några riktigt allvarliga symptom förutom två nätter när sömnen var helt galen och jag fick näsblod av sömnbristen.
Av någon anledning har frestelsen att ta en snus varit starkare under det senaste dygnet. Mysko, kanske för att när abstinensen inte är lika otäck så känns nikotinet inte lika påtagligt motbjudande? Hursomhelst, jag har mest slutat av ekonomiska och ideologiska skäl så jag kommer alltid ha tillgång till en stark motivation att inte börja igen. Jag tror inte att jag kommer trilla dit. Lycka till alla kämpar! Mig med, det har på många sätt varit överraskande att sluta snusa och kanske överraskningarna inte är slut ännu?
Snussuget puttrar på men känns som jag är hemma och att det krävs att jag klantar mig rejält för att börja snusa igen? Jag bär som alltid med mig min snusdosa med mina sista 26 snusar i. Men jag tycker helt enkelt inte att det är värt det att ta en snus igen, att sluta snusa är svårt och inget jag vill utsätta mig för igen.
Uppdaterade scriptsnutten till att använda InputBox istället för msgbox, är liksom enda sättet att få kopierbar text i vanligt vbscript. Nu räcker det med att köra det och sedan trycka ctrl+c så har man tidsrapporten högst upp färdig att klistra in:
dim lastSnus, minutRest, timRest,text,temp
lastSnus = "2012-02-18 22:00"
minutRest=cint(datediff("n",lastSnus,now)) mod 60
timRest=cint(datediff("h",lastSnus,now)) mod 24
text = datediff("h",lastSnus,now) & " timmar och " & minutRest & _
" minuter. " & VBCRLF & "Ungefär lika med " & _
datediff("d",lastSnus,now)-1 & " dagar och " & timRest & " timmar."
Fast jag är singel, rätt stor skillnad. Min hemmiljö är mycket mer kontrollerad och enkel än din. Jag har inte en massa krav jag måste leva upp till när jag går från jobbet. Det tror jag gör en stor skillnad, mitt liv är mycket enkelt.