Nygammal här, då jag försökt sluta 3 ggr tidigare, men trillat dit snabbt igen.
Nu är det dock finito då lovat min dotter på hennes födelsedag att jag ska sluta snusa. Känns bra att sätta denna press på mig själv. Kan bara inte bryta löftet.
Detta var i lördags. Dag 3 idag. Kör plåster samt papperstussar under läppen. Frågan till Er som slutat: är det bra att ha något under läppen, eller ska jag strunta i det? När jag stoppar in papperstussen så känns det bra. Men jag får känslan av att jag lurar mig själv, då jag får in nikotinet i kroppen via plåstret.
Darrig idag. Har precis haft möte (berättade att jag slutat). Sludrade en hel del? Är det en effekt av att jag slutat snusa?
Jag var väldigt seg första veckan. Kunde inte tänka klart. Ta det lugnt och var snäll med dig själv.
Papperstussar och nikotinplåster är väl bara olika former av substitut för snuset. Vissa lägger av helt med allt, andra gör på andra sätt. Läs på detta forum och lär av andra. Sedan gör du som du känner själv att du pallar. Men sluta ska du, nu har du ju lovat din dotter!!!
Tack för svar! Kommer köra med plåstret ett tag. Lugnar en del, men inte fullt ut. Tuggar TOY idag. Bara en papperstuss efter frukosten…
Men oj vad svårt det är. Just nu känner jag mig groggy, orkeslös och väldigt nedstämd - har nära till gråt…
Har snusat i nästan 30 år. Började i sjundeklass. Då mest för att testa på. Började röka i åttan och höll på tills jag var 22-23 då snuset helt tog över. Nu är jag 42. Gula, men hålfria, tänder. Använt snus i stort sett hela tiden, förutom när jag sovit. Sista tiden dock har jag haft sömnproblem och gått upp för att ta en pris. Men fan! Inte klokt. Hela livet, mer eller mindre, styrt av att känna på fickan om burken ligger där. Om inte så har man fått andnöd. Ni vet…
I lördags när jag slutade, så vet jag inte hur många andnöd jag fick, då nästan alla olika moment man utför (dricka kaffe, öppna en bok, slå på teven, efter maten, gå ut i förrådet, sätta sig i bilen etc etc) är så fruktansvärt förknippat med att man öppnar burken och tar en snus! En ny snus för varje moment. Och varje gång jag gjorde något “nytt” så fick jag andnöd. En smärre chock. “Nä, snuset är borta”. Aaaaaaaaaaaaa!
Kolla in här på forum och läste lite på de dagböcker där någon varit snusfri i snart ett år. Att ni fortfarande känner ett sug, men att ni känner er mer eller mindre normala nu. Det är dit jag vill! Det är målet.
Otroligt bra att du skriver här. Du kanske behöver gå in och titta tillbaka sedan när motivationen inte ligger på topp. Vet vad du går igenom, kämpa på, det blir bättre och bättre dag för dag.
Sätt ett slutdatum för nikotin och för tussar. Så länge du tar nikotinet, kan du köra hur mycket tussar som helst. Fasa ut nikotinet först och sen tussarna. Sätt tydliga datum när detta ska ske så blir det lättare. Små doser nikotin gör att tilbakabildandet av nikotinreceptorer inte startas. Själva psykiska abstinensen är över på en vecka, sen börjar den psykiska kampen med dopaminbrist som kan ta flera månader.
Vänta inte för länge med att ta tjuren vid hornen, lågdosering tär på krafterna
Jag tror att du kommer att lyckas denna gången! Trots att jag “bara” snusat i tolv år hade jag också nästan nått botten. Botten måste ju va när man snusar hela tiden och ändå vill ha mer. När man vaknar på natten för att man inte kan sova utan en ny dos. Jag har varit skuldfri i två veckor men nikotintuggummin bara i fyra dagar och jag försöker att vända abstinensen till något bra. Att ju värre det är- desto bättre att bli av med skiten. Att nikotinmonstret sakta dör. Min största insikt här är att det tar så mkt längre tid än jag trott. Med andra ord påverkades kroppen mer av snus än jag trott. Nu efter två veckor har jag slutat få andnöd ( jag vet precis vad du beskriver) och lär mig mer och mer att gilla läget. Ska träna på att äta långsamt och njuta av maten eftersom pricken över i:et ändå i te kommer. Ett annat tips som iaf peppar mig som inte har det jättefett är att varje vecka spara undan den summa pengar jag inte snusat upp för att sen unna mig nåt jag inte skulle köpt annars. Stay strong!!!
Nu när jag lovat min dotter känns det på riktigt för första gången, och det är väl lite det som gör att man deppar ihop: kan bara inte svika henne och börja igen. De andra gångerna har det varit för min egen skull jag sluta. Där har det funnits livlinan att jag kan alltid börja igen om jag inte pallar trycket, vilket jag inte gjort. Finns inte nu.
Åt stark, kryddad mat till lunchen. Handlade även på mig morötter, tuggummi, halstabletter och nötter som jag kan ha på jobbet. Ikväll ska jag ut o springa (längtar att få svettas).
Börjat grunna på olika mål och delmål. Så här i början spar man inga pengar på att sluta, då både plåster och gosaker kostar rejält. Men efterhand ska jag börja spara i aktier. Snuspengarna skall sparas åt mina döttrar.
Sen hägrar även ett maraton om nåt år. Så det blir till att ut o springa rejält nu!
Har inte blivit många knop på jobbet idag. Surfar mest runt och läser om olika tips o trix när man slutar snusa. Knaprar på morötter. Unnar mig några dagars depp nu. Får ta igen på jobbet när energin kommer tillbaka.
Har precis gått igenom de första dagarna och det har varit rätt jävligt må jag säga. Men på femte, sjätte dagen så har jag kommit på mig självmed att det faktiskt gått ganska lång tid mellan snustankarna. De fysiska besvären som synrubbningar, balansbekymmer och annat har i princip försvunnit. Och vid de tillfällen abstinensen slår till så försvinner den rätt snabbt faktiskt.
Du verkar supermotiverad så det är bara att köra på, släng plåsterlapparna om en inte allt för lång tid och kämpa på.
Kände mig precis som du rejält nedstämd till att börja med men det har blivit mycket bättre redan nu och jag är ju ändå bara på dag 6 ännu.
Har hållt upp drygt ett år nu efter 30 års snusmissbruk. Har slutat många gånger förr men alltid trillat dit igen. Den här gången fick jag hjälp, hypnoterapi. Skumt, annorlunda, flummigt - skit samma för det funkade på mig och jag är överlycklig. Visst, jag har haft rejäl abstinens men skillnaden är att alternativet snus inte finns kvar längre. Svårt att förklara men kanske värt att testa? 1200 spänn och två timmar i Karlstad, sen var det klart:)
Var ute och sprang igår. Det hjälpte. Blev bara en kort runda. Dusch på det, och sen belöning av ett glas vin, snacks och en film. Mådde bra. Unnade mig en papperstuss vilket lugnade väldigt mkt. I går blev det bara två tussar. Bara det!
Jobbet igår var ett skämt. Gjorde inget alls. Idag känner jag mig fokuserad, konstigt nog. Fick en väldigt god natts sömn. Vaknade inte av att barnen skrek och ville ha napp eller vatten!
Plåstret hjälper. Fick ett råd av en kollega som slutat snusa röka och snusa att satsa på plåstret i minst 10 veckor. Hon gjorde så, och är fri från nikotinet. En del av mig vill säga hejdå till plåstret efter 14 dagar. En annan del vill att jag ska fasa ut det under längre period. Jag får helt enkelt känna efter.
Det mentala är det svåra. Alla andnöd och saknaden efter snuset vid olika perioder. Men jag fajtas tillbaka. När suget kommer, vilket det gör nästan en gång i kvarten, hjälper det mig att säga: “Du har ju slutat. Det räcker nu!”. Konstigt nog hjälpte det igår. Får se hur jag känner mig idag när sugen kommer.
Jobbet fungerade mkt bättre igår! Vad säger din erfarenhet med plåster? Vissa här kör med alternativ, andra kör utan. Jag har ingen aning om vad som är bäst för mig ännu. Jag får helt enkelt känna av. Finns ju olika styrkor på plåster. Kör högsta nu. Efter några veckor tar jag ett mildare plåster, för att sen fasa ut även det. Lida gör man ju oavsett, och jag vet inte riktigt om jag håller med om att jag förlänger lidandet för att jag har plåster? Det svåra för mig är mycket att jag inte har något under läppen. Men va fan! Jag har slutat snusa! Och jag kommer inte att börja igen. That’s it!
Faaaan. Vet inte hur jag ska göra??? Plåstret dämpar bara en aning. Börjar luta åt att jag skall kasta skiten när paketet är tomt. Blir nervös när jag tänker på att slänga bort den livbojen. Men ni har nog rätt i att det ändå är bäst att ta tjuren vid hornen… Men hur kommer jag fungera? Har två små barn, stressigt jobb (barnkalas på lördag…) Ska man ta semester?
Kasta plåstrena och kör järnet ett par dagar. För mig gick det bäst på jobbet, minimalt produktiv men ändå vid gott humör. Värre var det hemma i början, men det släppte efter ett par dagar.
Funkar det inte, så testa nåt annat substitut typ ingefära, lakrits eller liknande. Plåster drar nog bara ut på plågan.
Är bara 8 dagar snusfri ännu men mår förvånansvärt bra. Tänker på snus emellanåt men inte mer än att går att hantera.
Låtsassnus då? Är det att fuska? Jag blir lugn av en pappersbit nu, i kombination med plåstret då. Men om jag tar bort plåstret så kanske jag kan ha lite låtsassnus. Eller lurar jag mig själv nu? Är så jäkla rädd för att trilla dit. Att inte få ha någon tröst!
Ingefära som prilla då?
Nu dunkar hjärtat. Vet att detta kommer att kännas för djävligt ett tag. Men nu rycker jag plåstret! Har ca 10 plåster kvar, men väck med dem!
Det är säkerligen helt individuellt vilket som funkar bäst.
Själv så slutade jag tvärt med nikotinet. Lurade mig i en vecka med Onico. Funkade riktigt bra att ta den värsta stressen. Därefter morötter och frukt att dämpa det värsta suget. Testade ingefäre, fick mig att må illa.
Till slut är det bara att lida och kämpa. Och du klarar det om du ger dig själva fan på ett
Du klarar det! Jag har också två små barn och jag tig nikotintuggummin första veckan. Men jag blev övertalad här att sluta med dem. Det är ju rätt logiskt att om man fortsätter att mata nikotinmonstret med nikotin så fortsätter det att leva och gnälla. Jag berättade inte för någon att jag slutade med dem för jag trodde inte det skulle funka. Man förvånas av sig själv ibland; det gick! Mitt största problem har varit sömnrubbningar, myrkryp i benen och en rastlöshet. Plus att jag äter på tok för mkt socker. Men det får va liksom.
Vad är din stora oro just med att vara småbarnsförälder?
Så! Inget plåster. Varit i affären och köpt både ingefära och en burk Kickup.
Min stora oro som småbarnsförälder är stressen på morgnarna, att man ska balla ur totalt. Eller, det har jag gjort även med snus under läppen, men det är nog känsla av att inte ha kontrollen nu de närmsta veckorna utan snus eller nikotin. Det skrämmer.
Men nu kör jag utan plåster. Inget nikotin.
Måste säga tack till er alla som stöttar! Det hjälper oerhört! Ska försöka stötta jag med när jag tagit mig igenom det jag nu behöver ta mig igenom.
