Ja det är så det funkar för mig med! Jag vaggas in i ett lugn där jag tror att det håller på att bli bättre för att helt plötsligt översköljas av ett sug. Man kan bli besviken i den situationen men det är “bara” att hålla i 
hehe, gött att läsa,
Mina “dagar” flyter på bra med V6,Extra,Vicks blå, inga större snus tankar, nästan noll.
sen “out of the blue” SMACK!/&%¤##" what hit me? frispel i alla receptorer och gränslägen i hjärnan…
Helt oförbered kl 20:15 blir det 1kg candy om jag har eller så sätter jag mig i bilen o shoppar loss!
Räckte det? nej! F¤¤K!?
Okey då, tar 2st dubbelmackor med ost o skinka, 2 glas mjölk…PUUUUHH
Sen Lite V6 på det…
Inte varje kväll men,!?
Och det pågår alltså fortfarande för er som har passerat 70 respektive 80 dagar!?
Jag har liksom tänkt mig att de ska försvinna snart, “vansinnes-sug-attackerna” när man skulle kunna äta upp en lyktstolpe. Bara för att den råkade stå närmast. Lyktstolpe eller snus, lyktstolpe eller snus… lyktstolpe!!!
Hittills har jag inte haft så många såna. Inbillar mig att ingefäran hjälper. Och jag ser till att det alltid finns frukt och snacks och mackor hemma. Försöker fortfarande undvika godis så långt det går, men fem-sex rostade mackor med marmelad innebär ju också en hel del socker!
Det märkliga är att jag inte alls upplever att jag är hungrig. Snarare redan mätt. Och efteråt känns det överfullt…
Tyvärr, det sitter nog i hos mig också ännu.
Svårast av allt har jag med choklad, lösviktsgodis, glass, läsk. Suget efter socker känns ibland helt omättligt.
Själv är detta den bit jag får ta tag i som nästa projekt. Jag har förlåtit mig själv en hel del i kampen med snuset men någon gräns måste jag sätta framöver.
Tag inte tag i detta nu om du känner dig minsta osäker på att hålla snuset på avstånd. Vänta till utförsbacken som kommer efter 90-100 dagar. Då är rätta tiden att ta tag i vikten och andra missbruk.
Själv tuggade jag vanliga tuggummi som besatt under de första 100 dagarna. Vikten ökade med 7 kg. Nu är jag nere i 2-3 tuggummi per dag och vikten har minskat med tre kilo sen 100 dagar. Lite kvar att jobba på men hälsovinsterna är ändå stora.
Ja det gäller verkligen att fokusera på något annat än att
stoppa något i munnen.
Ta till precis vad som helst, inom rimliga gränser givetvis…
Lite som “KBT s iden” ser jag det som.Fokus på något helt annat
tills stunden av sug är passerad.
Jag tror detta sug har med “belönings systemet” att göra.
Detta kan även gälla socker som är ett slags “belöning”.
Vi är alla vildar fortfarande…
Ja jag har oxå upplevt dessa sug attacker.
Nu kör vi vidare.
Vante Ante
Bra att höra hur ni andra tänker runt detta! Det vore ju skönt att inte skapa sig ett dåligt samvete för substituten samtidigt som man försöker hantera rastlöshet, sömnlöshet, fokuseringsproblem och snusmonster.
Ett tips för att få ytterligare stöd är att involvera sina närmaste. Efter att jag själv blivit frälst visade jag det här forumet för min fru redan första veckan. Vi läste bl.a. flera av veterandagböckerna tillsammans.
Mitt syfte var dels att skapa förståelse för själva ansträngningen, men framför allt för att visa på processen jag kommer att gå igenom. Hon läste och förstod. Och sen den dagen så känner jag ända in i själen att hon är med mig på resan, vilket underlättar enormt!
Fyra veckor idag! De snusfria dagarna rullar liksom mer och mer obemärkt förbi. Gamla rutiner börjar glömmas och nya börjar sätta sig. Gött!
Grattis du har rundat en månad redan!
Går det bra för dagen?
Tack Mumintrollet! Och du börjar närma dig de magiska 90! Bra kämpat!
Jo, dag 32 enligt räknaren! Nu har det gått så pass lång tid så jag inte är helt säker på det exakta antalet dagar - skönt! Det är väl då “det rullar på” som många av er andra har uttryckt det…
Inga riktiga lyktstolpe-attacker på ett tag, även om jag har en hög och konstant konsumtion av läkerol, salmiakpastiller och ingefära. Det har känts ganska bra under vakentid senaste veckan - däremot har jag sovit sämre, till och med riktigt uruselt ett par nätter på slutet. Har vaknat mitt i natten och inte kunnat somna om. Har till slut klivit upp och tagit en macka fast jag inte har varit särskilt hungrig. Det har inte heller hjälpt. Konstigt, då jag tidigare har upplevt att sömnen har blivit bättre efter att jag slutat med snus. Nån som känner igen fenomenet?
Japp sömnen har varit upp och ner för mig. Vaknar extremt tidigt ibland. Upphackade nätter ibland. Det konstiga är att jag är piggare än nånsin på dagarna. Som ickesnusare tror jag kvaliten på sömnen blir mycket bättre Jag behöver inte lika många timmar längre.
jepp, samma här, när ja snusade gick jag o la mig inte innan 12,sov till någon(frugan) tvinga upp mig, nu slocknar jag 21-22, vaknar lite närsom på nätterna, men som MangeRock pigg som fn ovasett hur lite jag sovit…
Min nattsömn blev mycket bättre redan efter ca en vecka.
Numera känns det nästan som om jag t.o.m. behöver mera sömn än någonsin tidigare. Exakt som jallaz skriver ovan slocknar även jag numera ofta vid 21-22 
Sömnkvaliteten är så mycket bättre och djupare och jag känner mig ofta utvilad och pigg på morgonen.
När jag tidigare spenderade ibland timmar på att somna in så kan jag numera ibland somna på ca 5minuter, fullständigt omöjligt tidigare.
Det hände även mig ibland att jag vaknade mitt på natten, men hade i regel relativt enkelt att somna om. Antagligen är detta bara en förbigående fas hos dig. Trots att det blev lite hackigt ibland kände jag mig ändå mera utvilad än med missbrukarsömnen.
Dag 35 och sömnproblemen består tyvärr. Fortfarande kan jag somna när jag lägger mig och sover bra ett tag, men mitt i natten vaknar jag och kan inte somna om förrän flera timmar senare. Hoppas verkligen att det är en tillfällig övergående fas i slutandet…
Väntar på turbulensen runt 30-40 dagar, men hittills ingenting. Det känns dock som att jag är på min vakt hela tiden vad gäller just det. Försöker hitta bra tankar, försöker aktivera mig, försöker tillåta mig substituten utan att problematisera dom. Ett tag till i alla fall…
MYCKET positivt är att jag helt har slutat fundera över antalet dagar. Visst är jag här inne och kollar med några dagars mellanrum, men däremellan rullar det bara på och jag har inget behov av att kolla, vilket känns jättebra! Jag kan bara tänka mig hur det där obekymrade rullandet blir vid det dubbla, eller tredubbla, antalet dagar. Det måste vara underbart!
Jag har haft det jobbigt med just sömnen särskilt i början, och mellan 30-40 dagar. Men nu har det stabiliserat sig. Var glad att du inte känner något än så länge. Tycker inte heller att du ska problematisera substituten för mycket nu. Samma här det går flera dagar mellan att jag kollar här. En dag i taget Van Quijote, så rullar det på.
Dag 40 - ett litet hurra, hurra, hurra, hurra kostar jag på mig!
Sömnproblemen har försvunnit! De varade bara 4-5 dagar och hade kanske inte ens med slutandet att göra. Nu sover jag som en stock hela natten. En förbigående fas, som mumintrollet påpekade.
Sverker: Tack! Det där med substituten är svårt rent mentalt. Att vara stolt över nikotinfrihet, men fortfarande känna beroende till någon form av “snutte”.
Grattis till 40 dagar och ffa till en stabil sömn! Sömnproblemen höll på att knäcka mig där i början…
Grymt bra jobbat, fortsätt så!
/LinaMie
Grattis med 40dgr!
Vad bra att du har kommit över sömnproblemen, är ett elände att prestera under veckan om man sover dåligt.
Jag tror faktiskt sömnproblemen till dels kan vara någon form av kvarleva från missbrukartiden, man vaknar för kroppen tror den har abstinensbesvär som man så ofta hade även medan man sov. Hemmagjord teori, men kanske finns någon poäng i det.
Skönt även att höra att du numera redan känner hur du stundtals redan kan lägga dagar bakom dig, det går undan på räkneverket när man har flyt. Bli inte förskräckt om det kommer tyngre perioder/dagar ännu, det är helt normalt, men i det långa loppet är riktningen framåt!
Var stolt VanQuijote för att du är nikotinfri. En “snutte” har jag med i mina tuggummin, och tänker fortsätta med dem så länge som jag känner att jag behöver. Inget att skämmas för alls. Fortsätt som du gör så blir det bra med det mesta. Heja!
Tack alla slutare för all peppning!!! Jag ÄR stolt över att jag håller mig nikotinfri och att jag har gjort det i 40 dagar!
Slutare - we are the champions!