Slutet är här...

Allmänt
1

Idag för 15 minuter sedan så spottade jag ut den sista snusen efter 15 års hårt snusande(minst 1 dosa om dagen.)


Har försökt att sluta ett tiotal ggr men börjat igen efter nån vecka eller så.


Nu e jag så jävla inställd på att klara detta och ett misslyckande skulle vara förödande för mig!


Min plan är att aktivera mig med motion och träning och då menar jag inte gå nån promenad då och då utan jag ska träna röven av mig.


Tanken är nån form av konditionsträning minst 1 timme per dag 7 dagar i veckan, tex jogging/promenad sen komplettera detta med styrketräning 4 dagar i veckan(är van gymmare)


Nån som har lyckats få bort snussuget med denna metod?


2

Så grymt har jag inte rört på fläsket... men kör ca 5 dagar i veckan gym eller jogging... fastjag var så otränad så för att bli utmattad har inte behövts så mycket... men träning e jättebra...

Lycka till.. vi finns här för dig...


3

Givetis är det bra att röra på sig och köra kondition.

Men att träna röven av sig är nog ingen bra idé.

För det första är det väldigt svårt att hålla motivationen uppe under längre tid och tanken med sina mål är ju att dom ska vara långsiktiga.

Nu vill jag inte låta negativ, men även om du skulle orka träna stenhårt under en längre tid så kommer det att skada din kropp.

Som med allt annat ska träning utföras i lagom dos.


Detta är någt jag kör på och kan tipsa om.


Måndag - Gym med ca. 15 - 20min uppvärmning

Tisdag - Lång, rask prommenad

Onsdag - Gym

Torsdag - jogg/löp

Fredag - Gym

Lördag - Lång, rask prommenad.

Söndag - Vila


När man slutar snusa så är man oftast sugen på äta - Allt man bara kan få tag på.

Detta är under en väldigt lång period och kan variera från dag till dag.

Därför är det extra viktigt att röra på sig och försöka att inte ge efter för sina sug allt för mycket.


Lycka till!


4

Lycka till! Träna är bra, men tänk på att det handlar om maraton och inte sprint... Resten av evigheten utan snus är en lång tid.


5

Hej alla och tack för svar!


Givetvis är måttlig träning att föredra, men när jag spottade ut sista snuset så sköljde en känsla av panik över mig och jag var tvungen att göra nåt drastiskt.


Snart har 3 dygn gått och nu känns det ganska bra, men i lördags va det katastrof.


Jag var yr, mådde illa, åt som en häst och hade extremt kort tålamod och med småbarn hemma så kände jag att nåt måste göras.


Mitt val var att åka ut till landet och låsa in mig i huset eller på något sett få i mig nicotin.


Jag skäms över mig själv men jag valde att röka en halv cigarett och JÄVLAR va fint jag mådde efter det och då avskyr jag rökning i vanliga fall.


Jag måste nu samla nya krafter och inte ta till det alternativet nästa gång allt känns för jävligt.


6

jadu - de där dygnen är inte att leka med - jag skulle inte vilja gå igenom dem igen... kör på grabben... kör hårt... glöm ditt misslyckande och kör på nu... vi finns vid sidan av och stöttar...