Det som knäckte mig i mitt senaste sluta-snusa-försök var till sist sömnen. Jag vaknade i princip en gång i timman de 12 dagar jag höll uppe. Somnade oftast om snabbt, men ibland gick inte det heller så det blev inte många timmars sömn på nätterna… Till sist orkade jag inte längre. Fixade inte jobbet. Så min fråga nu när jag ska kasta mig ut i sluta-snusandet igen är: Hur lång tid tog det innan ni kunde sova hyfsat normalt igen? Och när var sömnen helt normal?
Tacksam för alla svar så jag har något att gå efter och motivera mig med när det blir som tyngst!
Kan ju tillägga att jag också svettades floder i säkert 10 av de 12 nätterna…Ganska jobbigt det också… så ni får gärna lägga till när det upphörde för er också…
Jag skulle ge det cirka en vecka till…dvs typ runt 20 dagar. Träning hjälper att få till sömnen så om du inte tränade förra gången rekommenderar jag dig att börja träna. Egentligen sover man bättre utan snus nikotin i kroppen, det blir bättre kvalite på sömnen…håll ut och skit i att du sover dåligt ett tag. Du kommer sova som en kung bara du klarar lägga snuset bakom dig
Ok. Så då hade jag kanske bara en vecka kvar till målet… Nu har jag iallafall något att gå efter. Träna gör jag…brukar springa runt 3-4 mil i veckan, så i det fallet tror jag inte det hjälper mig. Inte när det gäller sömnen i alla fall. Abstinensen dämpas dock så visst är det bra att träna! Ska försöka hålla ut denna gången. Det jag tyckte var svårast var att jag var helt borta på jobbet vissa dagar när sömnen var kass. Kanske är läge att berätta om snus-stoppet på jobbet så man får lite förståelse när hjärnan inte funkar. Berättade inte alls något om mitt snus-stopp förutom min familj förra gången, men det kanske inte är så smart? Kanske är lättare o börja igen också? För ingen vet ju ens att jag slutat…Får kanske tänka om där.
Är du uppe på banan, Mic? I så fall är vi ju typ snusslutarkompisar. Då ska jag vifta med ett förmanande pekfinger nästa gång du funderar på att stoppa in skit under läppen. Ja, förutsatt att du talar om att du funderar på det, förstås.
Och du får gärna sparka mig i magen om jag funderar på att trycka i mig nikotin. Bildligt talat, alltså. Att bli sparkad i magen är ju inget vidare.
Vet att detta förslag inte är så populärt, men kan du inte börja med nikotinplåster och trappa ned därifrån. På så vis så bryter du ju själva “snusvanan” men får i dig nikotinet. Bara ett förslag
Jag slutade för två månader sedan, efter sjutton år av snusande. Sömnsvårigheter och svettningar har varit utmanande som fasen. När det gått fyra veckor var jag desperat av sömnbrist och ringde sluta röka linjen för stöd. Det hjälpte lite. Sedan kom jag på att jag aldrig någonsin mer ville göra om de fyra veckornas kamp och det har hjälpt mig! Vill ALDRIG göra de första fyra veckorna igen. ALDRIG.
Nu efter nio veckor är det bättre, men sover ff inte som vanligt. Men jag vill ALDRIG göra om de här nio veckorna. ALDRIG.
2,5 dygn med sammanlagt 7 timmars sömn. 5 av de timmarna sammanhängande. 1 timma i morse kl 7.00 efter en vaken natt och en timma kl 17,30-18,30 nu ikväll. Känner mig död. Men snussuget minskar iaf.
