dag 38. Nu har jag fyllt en sida helt själv här på Hypothermias dagbok. Känns som att jag pratar av mig mot en vägg då det är väldigt dött på detta forum. Men känns ändå som att det hjälper mig att gå in här, skriva av mig och minnas kampen jag själv och många andra för mot ett snusfritt liv. Känner mig lite som Will Smith i “I am legend” fast utan hund då.
Får ser hur länge jag pratar med mig själv här men tänker att det får bli så länge jag känner att det ger något.
Trevlig helg
Micke
Dag 41. Den så kallade 40-dagarskrisen är här. Fast har inte direkt märkt av att något blivit jobbigare. Helgen har varit lugn och fin när det kommer till snussuget.
Ska dock bli rätt skönt att komma förbi denna beryktade period. Känns som att det är den sista “påhittade” milstolpen som är i formatet “Kämpa det kommer bli bättre” innan de kommande “påhittade” milstolparna låter mer i stil med “En lättare period” eller “Efter denna tid känns det snusfria livet som det normala”.
Garanterat ytterst individuellt hur man mår och hur länge måendet varar. Men hur som helst så blir det psykologiskt lite lättare att läsa om att allt blir lite lättare, kallas väl placebo.
Mvh
Micke
Dag 42. Ja då var det ännu en morgon utan snus. Har faktiskt inte tänkt på snus för ens nu när jag loggade in här för dagens inlägg. Hade garanterat tänkt på det vid första klunken kaffe som väntar på mig men kul ändå att det tog 2 timmar innan första snustanken. Personligt rekord såhär på morgonkvisten, härligt!
Ha en fin dag
Micke
Heja Micke!
Ja, det är synd att forumet är så dött - det var det också när jag använde det för två år sedan. Men på något sätt hjälpte det ändå att skriva av sig, en liten dagbok för att dokumentera kampen och sina känslor och funderingar kring detta. Och värdefullt att läsa om det som andra gått igenom vid samma tidpunkt.
Jag känner igen detta med att dricka mer kaffe - jag blev så otroligt sugen på allt som gav lite extra dopaminkick i vardagen, kaffe, socker, alkohol - mycket bra för dem som lyckas ersätta med träning istället, det lyckades inte riktigt för mig.
Men nu när jag har varit nikotinfri i nästan 2 år, och barnen är inte så små längre, tänkte jag ta bättre tag i diet och träning.
Om jag minns rätt gick allt mycket lättare efter dag 100, du är ju nästan halvvägs där!
Bra jobbat och kämpa på, det är värt det.
Hej Akira och heja dig som varit snusfri i snart två år! Det känns väldigt lätt hänt att byta sitt nikotionberoende mot något annat och jag tror nog att majoriteten av alla som slutar med snus även får jobba bort ett snussubstitut på sin resa mot att vara helt utan laster. Sen vet jag inte om jag tycker att det gör något om man har någon last, så länge man mår bra och har kontrollen.
Har två döttrar 2,5 och 0,5 år gamla samtidigt som vi håller på att renovera huset. Så förstår din tanke med att det blir lättare att ta tag i sitt eget mående och ta hand om sig själv när barnen är lite större. För nu finns då inte mycket utrymme för något annat än barn och jobb (samt renovering på de timmar som blir över).
Har ett antal gånger tänkt att det kanske inte var enklaste tiden i livet att lägga ner snuset på. Men va fasen, när är det en bra tid att sluta med ett beroende? kanske lika bra att jag tog det nu när man redan lider av sömnbrist och är allmänt stressad Haha.
Kul att du kikade in på forumet och kämpa på med träning och kost så kommer du att nå dina mål! Du är min idol som har varit snusfri i 2 år. En jäkla bedrift att sluta snusa. Alla som lyckats sluta och alla som kämpar med att sluta ska klappa sig själv på axeln.
Förövrigt dag 43 för mig, helt vanlig dag men möjligtvis lite extra seg i skallen av någon anledning.
//Micke
Dag 48 snart halvvägs till 100!
Lite siffror såhär långt:
Jämför man nu med några veckor tillbaka så är det verkligen stor skillnad. Tänker inte alls mycket på snus, bara lite då och då och känner inget direkt sug när jag väl tänker på det. Det kommer komma toppar och dalar en relativt lång period framöver det är jag medveten om men känns verkligen som att jag varit uppe på toppen och vänt. Nu är det nedförsbacke!
Ska jag trilla tillbaka nu så är det inte på grund av något övermänskligt sug som jag inte kan stå emot. Börjar jag nu så är det mitt eget val, dumhet, lättja. Tror att det svåra blir att hålla sig borta från den där festsnusen, “låna en snus av en kollega” snusen eller någon annan “Eh det är ju bara en snus” Snus. Att påminna hjärnan om nikotin nu känns verkligen som att leka med elden, framför allt såhär tidigt in i slutande när nikotinreceptorerna fortfarande är lika många och på helspänn bara väntandes/längtandes efter en skön nikotin-boost som förr.
Gillar känslan jag har nu och är övertygad om att jag kommer gilla känslan än mer när våren kommer och spåren av nikotinet blir vagare och vagare. Tänker då inte riskera något med en liten “bara för att snus”.
Idag har vi 3 timmar och 15 minuter mer ljus än vad vid hade 20 december. Det är ganska trevligt, Ha det gött hej!
Dag 50, Halvvägs till magiska 100!
Önskar alla en fin dag, här är solen på väg upp och det är riktigt fint och krispigt vinterväder.
//Micke
Dag 52. Har nu inte haft något substitut under läppen på snart 4 dagar. De första två dagarna så var det lite jobbigt då vanan att ha något under läppen är en del av beroendet. Nu är den känslan i princip borta. Så nu är det bara kaffe-mängden kvar att justera en aning för magens skull. Efter det så ska jag låta mig själv vara.
Ha en fin dag
Mvh
Micke
Bra kämpat Micke, hur går det?
Jag är på dag 202, det blir bara lättare och lättare skulle jag säga.
Tackar tackar slutasnusarn! Influensan har hållit ett hårt grepp om familjen de senaste 15 dagarna så har inte varit speciellt aktiv här. Men nu är jag nästa på benen igen. Det positiva var att det fanns då inget snussug bland alla de där febertopparna.
Är inne på dag 69 idag! Helt ärligt så känns det som att jag har slutat helt nu, tänker nästan aldrig på snus och när jag tänker på det så känner jag inte att jag behöver/vill stoppa upp en. Jäkligt skön känsla måste jag säga. Sen är väl inte glädjen i livet riktigt tillbaka än, dopaminnivåerna famlar fortfarande lite i mörkret.
Slutasnusarn, vad är den största fallgropen för min del att se upp för där jag är idag?
Dag 73. Två reflektioner kring min resa än så länge.
1: Denna gången har jag haft ett mindset att jag slutar, inte pausar på obestämd framtid utan att nu är det slut med snus! den lilla
skillnaden som blir av att tänka sluta istället för pausa tror jag har hjälpt mig mycket. Det har gjort mig mer bestämd på något
vis och hjälpt mig släppa taget.
2: Substitut i alla ära, det hjälpte mig verkligen i början när abstinensen var som värst. Nu körde jag 48 dagar med substitut och
skulle jag börja om hade jag nog släppt substituten tidigare. De har hjälpt genom att dämpa behovet men de har även varit en
konstant påminnelse om snuset. Det är efter att jag slutade med substitut för 25 dagar sen som jag verkligen börjat släppa och
glömma bort påsen. Nu kan det gå i princip hela dagar utan en tanke eller ett sug. Det hade inte varit fallet om jag fortfarande
gick runt med en dosa i fickan fylld med te eller ingefära.
Dag 77. Det sinar verkligen i fantasin nu när snusets dragningskraft känns mer eller mindre bortblåst, vet inte riktigt vad jag ska skriva här förutom att det rullar på. Börjar bli helt frisk efter en sjuhelsikes influensa som senast veckan satt sig på lungorna. Ska bli skönt att kunna träna igen.
Känns så enkelt nu med att inte snusa… men har läst tillräckligt många dagböcker här för att förstå att det kommer dippar och det kommer fallgropar. Det finns många som kommit betydligt längre än mig som fallit tillbaka i knäet på Swedish match.
Dag 79. Som ett brev på posten så har gårdagen och än så länge även denna dag varit jäkla jobbiga. Har väl inte varit supersugen på just snus men har ätit allt jag kunnat hitta och mängder. Känner mig samtidigt väldigt deppig. Hoppas denna känsla går över lika fort som den kom.
Kämpa på alla slutasnusare, Ha det fínt hej!
Dag 83. Första bakslaget kom i helgen, dock ett ganska litet men behöver ändå ha garden uppe! Köpte en dosa onico i helgen efter en ovanligt tuff vecka. Har inte kört något substitut på flera veckor. Det kan ju tyckas som en bagatell och det är det väl kanske men att påminna hjärnan om vad som låg under läppern för 83 dagar sen är jäkla onödigt. Så den dosan gör jag mig av med idag.
Närmar sig 90 och sen 100 dagar, tresiffrigt känns stort!
Dag 84. Fick lite dåligt samvete mot Hypothermia som startade denna tråd. Jag kom bara in och lånade den utan lov. Hoppas det inte gör något och hoppas det går bra för dig med ditt sluta-snusande. Vi du ha tråden för dig själv så säg bara till så skapar jag en egen. Tack för lånet! 
Dag 90. Nu känns det som att den lite tuffare perioden jag haft det senaste ligger bakom mig. Hoppas det var sista dippen på länge.
90 dagar = 2160 timmar = 129 600 minuter = 7 776 000 sekunder
90 dagar = 120 dosor = 2880 prillor = 4 520kr
Nu har jag varit ifrån snuset så pass länge att siffrorna börjar bli lite slående. Tänk dig tolv stockar framför dig eller 2880 prillor, det är en riktigt obehaglig hög med tobak. Tanken på att jag skulle ha petat upp och kastat ut snus 2880 gånger på 3 månader är galen.
4520kr är ju inte fel det heller! Min överkonsumtion av andra saker har nog inte uppgått till mer än 1520 så jag tänker mig att första tre månaderna gav mig 2000 extra i plånboken.
Nu laddar jag för nedförsbacke mot 100!
Ha en fin dag
Micke
Dag 98. Har inte varit inne här på över en vecka. Har insett att för mig fungerar detta forum lite likt substituten.
Det har verkligen hjälpt att skriva av mig här och sätta lite press på mig själv för att inte ge vika. Men samtidigt blir forumet en påminnelse om mitt forna snusande. Så precis som jag kom fram till med substituten så har även detta forum spelat en viktig roll för min resa men det är något jag behöver lämna bakom mig för att ta mig hela vägen i mål.
Så om inget oväntat sker så är tanken att dag 100 firas med en sista uppdatering.
Dag 99. Känns lite som att det är “julafton” i morgon. Att jag mentalt bestämt mig för att vid 100 dagar är jag fri, vid 100 dagar slutar jag inte längre snusa utan är ickesnusare. (Vet att dag 100 är som vilken dag som helst men känslan är ändå där).
Ha en fin dag
Micke
Dag 100. Tresiffrigt, stort! Nu är det dags för mig att checka ut från forumet, i alla fall blir det inga mer regelbundna uppdateringar. Är himla glad för att detta forum finns, har verkligen hjälpt både att skriva själv men även att läsa om andras upplevelse av att lägga snuset på hyllan och allt vad det innebär.
Känner mig riktigt stolt och glad över denna bedrift. Nu har även knopparna börjat spricka upp på träd och buskar så jag får välkomna våren snusfri, precis det jag skrivit om tidigare och längtat efter.
Så tack för mig och ha det så bra alla som läser detta och lycka till med din resa vare sig du står i startgroparna, den precis börjat eller att den pågått ett tag.
Ha det fint hej!
//Micke
Dag 148. Tiden går fort och det är nu 48 dagar sen jag senast skrev något här. Allt flyter på fint så vill väl bara säga bra jobbat till alla som kämpar där ute
Ha det fint hej!