Jag har en halv dosa kvar så någon gång under morgondagen slutar jag. Jag är en 46 årig man som näst intill tvångsmässigt snusat i 33 år. Enda halvhjärtade försöket förut var för 17 år sedan när min son föddes. Det höll i två veckor.
Eftersom jag inte haft någon 30- eller 40-års kris i livet än så har jag slagit ihop det med 50-års krisen, som jag tar i förskott. Jag har redan ändrat vissa delar i mitt liv med mera träning, mindre chips och öl. Missförstå mig inte jag har inte blivit någon renlevnadsmänniska utan dricker mer vin istället. Enligt många tips är en aktivare livsstil en hjälp och jag hoppas att min redan påbörjade träning blir en hjälp.
Jag har läst igenom mycket av era våndor och tips och inser att det blir ett helvete hela November och säker en tid till.
Tack Marina! Det är klart jag ska fixa det. Sista snusen är under läppen nu så det räcker med en reflexurläggning så är det igång. Jag har tänkt att köra utan nikotinersättning.
Åtta timmar. Det största problemet hittills är rutiner. Gå dit, ta en snus, parkera bilen, kasta snus. Jag har tänkt på snus nästan hela tiden. Jag provade att utmana med vin till maten i kväll och har redan upptäckt att efter mat är suget som störst. Har hittills mer känt mig sömnig än svårt att somna. Återkommer.
Som du skriver att mycket är rutin. I början fick man hela tiden påminna sig " ja just det jag snusar ju inte längre", det låg ingen snusdosa på bänken som det brukade osv. Snusar lite papper istället, hårdare papper funkar bäst
Det som drev mig i början när det var som jobbigast var att påminna mig om varför jag slutade men också att tänke hur länge man faktiskt klarat det. Trots att man räknade timmar i början. Nätterna var jobbiga med, drömde om snus och vaknade massor av gånger. Stå ut! Det blir bättre.
Första natten klar och visst har jag vaknat en hel del men känner mig hyggligt utvilad. Jag kan inte klart beskriva känslan i kroppen, visst finns det ett sug efter en snus men just nu känner jag mig mest mosig, som lite halvpackad och med halvsvårt att fokusera blicken och tanken. Jag tog en papperssnus i går kväll och det hjälper till att skingra tankarna bra. Bäst att ta det lungt med papperet, man vill ju inte rusa in i nästa beroende på en gång :lol:.
Onico och tuggummi funkar bra för mig. Papper i läppan låter lite otrevlig. Jag har också just slutad. 3. dagen nu.... Hur länge är det så här jobbigt, Marina?
Kul att höra från fler som slutat, fortsätt kämpa Norsk74. Jag har sponsrat Swe Match tillräckligt så något av deras substitut blir det inte men vanligt tuggummi kan det väl bli.
Drygt en dag sedan sista snusen och känslan av mosig och halvpackad släpper mer och mer, tyvärr. Blir det inte mycket värre än så här så klarar jag det enkelt. Så nu får man väl ta ett glas vin till maten ikväll.
Annars tror jag på mer frukt framöver för mig för att hålla en hög blodsockernivå och kanske slippa det extra sötsuget.
Ännu en natt med mycket vaknande och snurrande i sängen men säger som igår att jag känner mig hyggligt utvilad. Skallen känns mycket bättre i dag inte alls samma vadderade och halvpackade känsla som igår. Snussuget har bara kommit någon enstaka gång idag. Det känns som jag kan tänka på annat än snus/abstinens men det är säkert bara tillfälligt.
Upp och ner, ner och upp grisen gal i granens topp. Humöret är jämnt utan dalar och toppar: FEL. Efter två dagar så lättar allt: FEL.
Sanning 1: Efter maten är det som svårast att vara utan snus. RÄTT.
Sanning 2: Precis vad som helst under läppen hjälper mot suget ( hushållspapper, ingefära, tuggummi eller hel svartpeppar. Japps jag körde med svartpeppar efter att en ny kvarn på jobbet inte malde och jag var tvungen att tömma den). RÄTT.
Den bästa natten hittills med flera timmars sammanhängande sömn. Jag tycker också att förmiddagen har gått bättre än förut. Inte den där supertunga känslan av vadderad och halvpackad.
bra tänk med pappersrullen Fast vissa dagar använder jag inget under läppen alls, tänker inte på det direkt och andra dagar så är det totalt tvärtom.
Fast ibland förstår jag inte ens varför ja måste sluta just nu, det har hänt lite saker i mitt privata liv som rubbar vardagen en del. Då tänker man ju lätt att ,varför göra det svårare för sig när det redan känns tungt som de är? hjälp mig att hitta en motivation till att hålla emot när dessa tankar börjar ta över!
Sex dagar helt utan nikotin nu och nätterna blir sakta bättre och bättre. Pappersrullen är utbytt mot ingefära och russin. Jag har fortfarande perioder på förmiddagen när det känns som en vadderad fylla i huvudet och jag misstänker att kunderna i butiken undrar vad jag är hög på. Jag har inte ändrat så mycket rutiner från innan snusstoppet utan unnar mig ett glas vin eller två till maten.
Hej Stefan! Hoppas att det går fortsatt bra för dig! Själv har jag snusat i 13 år och la av i torsdags helt, med all nikotin. För mig är det värst fram emot klockan 16 på eftermiddagen, när blodsockret är lågt och jag börjar bli sugen på att kila hem från jobbet. Lite inspiration kan vara på sin plats. Jag har läst att, oavsett hur länge man snusat, så försvinner all fysisk abstinens efter 3 veckor. Därefter är det bara psykisk abstinens kvar (rutinen). Något säger mig att allt kanske blir lite lättare efter 3 veckor i alla fall.
Tack Olle och lycka till du också. Jag tror precis som du att enda sättet är att sluta helt med nikotin! Det går faktiskt mycket bättre och lättare än jag väntade mig efter att ha läst här en del först och pratat med kompisar som slutat tidigare. De flesta bekanta som slutat har försökt trappa ner och använda plåster och nikotinfritt snus. Själv bröt jag helt men har lyssnat på/provat vad som testats av andra här. Nu tror jag att jag hittat mitt "recept" för dagen. Grunden är ingefära som små snusar som jag tuggar på för att få fram kryddan och russin som är riktigt bra som balans för blodsockeret. Det som är bra med russin är att det också dämpar sockersuget som kanske annars dämpas med godis och annat onyttigt.