Nu har det blivit hög tid för mig att ta tag i mitt snusande. Under 7 år har jag varit beroende av nikotin. (blir ca 100 tkr på 7 år om en dosa om dagen kostar 40 kr… fy fasiken!)
I några veckor har jag börjat tänka att det helt enkelt får vara nog, nu vill jag bli av med skiten. Jag började skriva en lista med nackdelar och fördelar samtidigt som jag har läst sida upp och sida ner här om era resor för att öka motivationen. (Stort tack till alla som skrivit, det har verkligen sporrat mig!) Den enda fördelarna jag kunde hitta med snus var att det kändes tryggt medan jag kunde hitta 20 konkreta nackdelar utan speciellt lång fundering. (tex fula tänder, sämre kondition, dyrt etc).
Jag satte måndag som första snusfria dag och valde att kunna ta nikotintuggummi om jag kände att jag var tvungen. Det behövdes dock inte så från runt 19 tiden i måndags så är det helt nikotinfritt som gäller. ( 1 dag, 13 timmar!)
I min dagbok så kommer jag mest skriva vad som är jobbigt etc så att jag kan se tillbaka och motivera mig själv att fortsätta då jag inte vill börja om med en ny första dag.
Snusfri mer än ett och ett halvt dygn redan, starkt jobbat Chris86!
Själv är jag tolv dagar in i min sluta-resa, så jag är knappast någon auktoritet på området. Men om jag ändå får komma med ett litet tips så är det att fortsätta som du gjort på Cold turkey-banan om du kan och låta nikotintuggummina vara. För mig har det i alla fall varit väldigt värdefullt (och jobbigt) att uppleva den ofiltrerade abstinensen, för på det sättet förstår jag också hur hårt beroende jag faktiskt varit. Vilket i sin tur motiverar ytterligare att inte börja igen.
Under dag 1 & 2 så har jag haft svårt att sova, jag somnar snabbt men vaknar om och om igen. Ofta svettig och med mardrömmar.
Abstinensen har varit ok, är sugen så klart men inte mer än att det är ok. I natt (3:e natten) sov jag dessutom väldigt gott och vaknade helt utvilad så det känns skönt.
Däremot är jag arg och lättretlig, spec mot min stackars sambo. Försöker skärpa mig och hoppas det går över snart.
Dag tre kom och gick och det med relativ lätthet. Har varit arg & godissugen men inte så farligt ändå. Blev även trött väldigt väldigt snabbt i går kväll trots ett trevligt sällskap på lokal. Fick bli en tidig kväll.
I natt sov jag gott, vaknade kanske två gånger vilket är helt ok.
Ikväll ska jag ut och äta middag med sambon och två vänner, jag hoppas jag kommer vara piggare i kväll.
Igår var jag ute och rumlade med vin & öl och var lite rädd att det skulle bli svårt att stå emot nikotinsuget. Jag valde därför att gå ut lugnt och fokusera på maten. Under kvällen visade det sig dock att jag inte var det minsta sugen och när jag tänker efter så har jag inte varit sugen på snus senaste 2 dagarna. Detta gör mig dock mest misstänksam, jag ska INTE släppa ner gardet nu utan kämpa på. När jag minst anar det kommer abstinensen och då vill jag vara redo.
Nu har det gått en vecka. På plus sidan så kände jag igår när jag vakande att “jag är inte så sugen på nikotin ändå” på minus sidan är att jag fortfarande sover dåligt och att jag svettas som en gris. Hoppas att det går över snart.
Grattis till veckan. Är där idag också och känner igen mig i svettningarna. Måste ha med nikotinstoppet att göra och då är det väl övergående får man hoppas.
Det är ganska skönt att läsa att andra har haft samma upplevelser (eller liknande i alla fall), det får mig att tycka att mina besvär inte är så farliga ändå. Jag får lättare att “ignorera” dem. Känner verkligen igen det där med “öppna ett fönster NU” haha.
Nu är jag inne på dag 8:a, en vecka gjord med andra ord. Vad ska man säga, det är segt men det är bara att kämpa på. Ikväll ska jag träna också så det känns bra.
Det finns många så fördelar med att inte snusa så här dag tio har jag bland annat märkt dessa:
Jag sover bättre när jag väl sover (just nu pga abstinensen så vaknas det ju en del men däremellan sover jag bättre)
Jag känner mer dofter, både nya nyanser som jag inte känt på 7 år och jag känner dem starkare. Ett lite löjligt exempel är att jag rotade i vant/möss/halsdukslådan för någon dag sedan och kände plötsligt en nostalgisk vantlådedoft. Det luktade som höst när jag var barn, den doften har säkert funnits där hela tiden men jag har inte känt den.
Mitt hjärta är lugnare, innan kunde jag få “hjärtklappningar” som var både obehagliga och läskiga. Dessa har jag inte fått på flera dagar och det känns som att hjärtat saktar ner, tar det lite lugnare.
Jag tränade igår, 30 min crosstrainer och även om det så klart var jobbigt så var det faktiskt lättare att andas än när jag körde med nikotin. Jag ser fram emot att träna när nikotinet inte ligger som en filt som stressar mitt hjärta och gör min kondition usel. Det ska bli riktigt kul! Nu kanske jag kan springa 10 km i sommar något jag aldrig gjort innan och som skulle bli så sjukt svårt med nikotin i kroppen! (Bör tilläggas att jag var så beroende att jag tuggade nikotintuggummi när jag inte kunde snusa på träningen, inte ens 30 minuter kunde jag hålla upp.)
Nu är det dag tio och herreminge vad jobbigt det var i går kväll.
Jag var så arg, sur, hade ont i huvudet och hade ett snussug som var som dag 1. Hela kroppen skrek efter snus men jag var ändå inte sugen på att snusa hur jag nu menar med det.
Det gick i alla fall bra och min sambo sa tom att jag inte varit så arg som han var rädd att jag skulle vara så det är ju alltid något.
Efter att ha klarat gårdagen känner jag mig stärkt, det här ska gå!
Kämpa på.
Bra, du har sprängt in dig i 10 dagars klubben. Nu finns det ju ingen anledning att börja igen,
Kämpa på.
Dag 10,förstår att du hade det jobbigt igår? Det var ju dag 9, du lurade Snusmonstret med dagarna, kanske han som var arg o inte du?
Kämpa på.
Ibland känns det som att tiden står still när man är i slutasnusakarusellen, man har det jobbigt o går in o kollar på slutasnusa o ser att det är Status Q-- vad händer? står tiden still?
Kämpa på.
Viktigt att ta det varsamt, en dag i taget,
Kämpa på.
Chris86: De tre första veckorna är jobbiga. Fast redan nu ska du vara ute ur den värsta fysiska abstinensen. Nu blir det berg och dalbana ett tag. En psykisk kamp som också är jobbig.
Det är snusmonstret som härjar med dig. Han försöker få dig att få dåligt humör så alla tröttnar på dig. Tröttnar du på dig själv har snusmonstret lyckats. Lösningen är ju bara en snus bort.
Kämpa på, ta en dag i taget. Vinsterna med att sluta är stora. Läs veteranernas dagböcker så vet du vad som väntar dig. De olika resorna är förvånansvärt lika. Att vara förberedd på hur det blir gör det lättare att ta sig igenom.
Helgen har gått väldigt bra, jag beslutade mig för att vara ledig i fredags och bara ta igen mig. Det var klokt. Dels kunde jag spela klart Witcher 3 men jag kunde även vila ut ordentligt vilket jag verkligen behövde.
Helgen har annars varit lugn, har tränat, vilat och ätit god mat. En härlig helg.
I tisdags mådde jag väldigt dåligt när jag kommit hem på kvällen, var rastlös och nerstämd. Just då kopplade jag det inte till nikotinet vilket nu slår mig som underligt. Visst är jag ledsen till och från men aldrig på det sättet längre, och aldrig samtidigt som jag är så rastlös. Jag började rensa en garderob men slutade för att jag inte orkade och bara ville gråta. Klart som attan att det är abstinensen som spökade! Nu när jag insett detta vill jag skriva ner det så jag minns hur jävligt det är att sluta.
Memo till mig själv: Minns hur du mådde i april 2014, så mådde du den 10 Nov 2015, så illa kändes det!
Pepp på dig själv! känner samma sak. Snusfri sedan 8 dagar och livet blir inte ljusare. Men jag sover bättre och känner mig “varm o go” i händer o fötter. Alltid något. Tränar hårt på gymmet - det hjälper för stunden
