Slutarens dagbok

Dagbok
1

Andra försöket på att sluta snusa. Förra gången var 2004 och då lyckades jag vara utan i 4 år.
Den gången så slutade jag helt tvärt, det har jag inte tänkt att göra den här gången utan tänker trappa ner innan jag tar min sista snus.

Jag har snusat ca 1 dosa General lös om dagen, men har nu trappat ner till 4 portion (stora) om dagen. Jag har skapat ett schema som jag snusar efter där tiden mellan varje snus ökar med 5 minuter varje gång.

Första dagen var i Tisdags och även fast det bara var en timme mellan varje snus då och jag kunde ha snusen inne hela tiden tills det var dags för nästa så var det förvånadsvärt svårt att inte själv få bestämma när jag skulle ta en snus.

Nu är jag uppe i 4h mellan varje snus och även om jag känner av abstinensen så är det helt hanterbart.

Jag kommer även att gå över till mini-portion när nuvarande dosa tar slut. Detta kommer innebära en halvering av nikotin.

Jag räknar med att intervallerna mellan snusarna kommer vara så lång om ca 2 veckor att det är läge att helt sluta.

Jag kommer då att börja rapportera här hur det går och känns varje dag.

Hittils har det i alla fall varit lätt att gå från 1 dosa lös till 4 portion om dagen. Med tanke på att lössnuset kostar 60kr dosan så är jag redan nöjd med resultatet.

Men målet är så klart att bli av med denna “falska gud”

2

Del av schemat

den 1 februari 2016 16:15:00
den 1 februari 2016 17:20:00
den 1 februari 2016 18:30:00
den 1 februari 2016 19:45:00
den 1 februari 2016 21:05:00
den 1 februari 2016 22:30:00
den 2 februari 2016 00:00:00
den 2 februari 2016 01:35:00
den 2 februari 2016 03:15:00
den 2 februari 2016 05:00:00
den 2 februari 2016 06:50:00
den 2 februari 2016 08:45:00
den 2 februari 2016 10:45:00
den 2 februari 2016 12:50:00
den 2 februari 2016 15:00:00
den 2 februari 2016 17:15:00
den 2 februari 2016 19:35:00
den 2 februari 2016 22:00:00
den 3 februari 2016 00:30:00
den 3 februari 2016 03:05:00
den 3 februari 2016 05:45:00
den 3 februari 2016 08:30:00
den 3 februari 2016 11:20:00
den 3 februari 2016 14:15:00
den 3 februari 2016 17:15:00
den 3 februari 2016 20:20:00
den 3 februari 2016 23:30:00
den 4 februari 2016 02:45:00
den 4 februari 2016 06:05:00
den 4 februari 2016 09:30:00
den 4 februari 2016 13:00:00
den 4 februari 2016 16:35:00
den 4 februari 2016 20:15:00
den 5 februari 2016 00:00:00
den 5 februari 2016 03:50:00
den 5 februari 2016 07:45:00
den 5 februari 2016 11:45:00
den 5 februari 2016 15:50:00
den 5 februari 2016 20:00:00

3

Lycka till!

Nu blev jag väldigt nyfiken.
Får du spara schemalagda nattsnusar till dagen, blir det förklarat svinn eller blir det väckarklocka? :smiley:

4

Tack.

Nattsnusarna går förlorade, förutom den sista. Jag har tagit den om inte nästa snus ligger väldigt nära i tiden. Klockan ringer 06:00.

Tex
den 2 februari 2016 05:00:00 (Denna tog jag inte)
den 2 februari 2016 06:50:00 (Första)

den 3 februari 2016 05:45:00 (Denna tog jag)
den 3 februari 2016 08:30:00 (Dett blev nummer två)

5

Jag misslyckades alltid med schemalagd nedtrappning. Försökte några gånger. Fungerade bra i början men plågan blev outhärdlig på slutet då bara få prisar per dag tilläts. För mig var cold turkey bättre och mindre plågsamt. Mådde skit i tre fyra dagar men sen bättre.

Lycka till! Är du tillräckligt fokuserad kan du lyckas.

6

Iceman, ja det är inte helt lätt och vi får se om det kommer funka.

Har gjort en liten ändring i planen och köpt miniportion redan nu. Tycker nedtrappningen är lite långsam nu.

7

Lycka till, ska bli spännande att följa!

8

Att gå från stora portionssnusar till mini var tuffare än vad jag hade tänkt. Nedtrappningen har INTE känts långsam idag :slight_smile:

Något jag märkt är att suget på¨morgonen inte är lika starkt längre.

Idag har det blivit 3st miniportion. Intervallet är uppe i 5h mellan varje snus.

9

Riktigt jobbigt nu. Det lilla monstret svälter!

10

Funderar på att avbryta nedtrappningen och sluta på riktigt nu. Har ändå abstinens hela tiden.
Får se hur jag kommer att göra.

11

Min varma rekommendation är att göra det!
Varför dra ut på lidandet längre?

12

Håller med trollet. Varför lida längre än nödvändigt.

13

Jag håller också med trollet. Varje gång du tar en snus börjar du ju nästan om på noll. Sen bygger du ju upp en njutning till varje snusen när du trappar ner. Jag tänkte tvärt om, trycka in så mycket snus i munnen som möjligt, så man blir illamående och spyfärdig, då är det väl det man kommer ihåg sen :slight_smile:

/S

14

Ni har helt rätt! Nu kör jag. Sista snusen åkte ut vid 11 tiden idag och jag slängde just den sista dosan.

15

Känns redan bra att inte vänta på nästa “fix”

16

Du fixar det utan :wink:

17

24h har gått sedan sista snusen. Det har gått väldigt bra så här långt, men jag känner av suget hela tiden. Det är dock hanterbart.

18

Jag kan inte höra rösten från det lilla monstret. Ingen röst som försöker övertala mig att ta en snus. Ännu…

19

Starkt jobbat! Tittar snusmonstret förbi kan man trösta sig med att i det stora hela är det korta visiter, bara att härda! Men du låter förberedd! :slight_smile:

20

irenepanik, Tack!

Ja, jag känner mig ganska förberedd. Men är lite förvånnad att det går så bra mentalt. Det är inte så att det saknas abstinens. Idag har jag känt mig helt puckad :slight_smile: