Håller med er båda angående träningens stora positiva effekt för en både psykiskt och fysiskt. Känner också att kroppen orka mer nu utan nikotin i blodet. Träningen är för mig den absolut bästa medicinen, och inte bara mot snussug likt i början utan mot stress och annat här i livet. Att öka upp energinivån är ju också mkt givande. Sköt om er alla.
Ny dag, samma strid! Ett envetet surrande i huvudet samt välbekanta domningar i munnen samt tryck i bröstet/halsen. Inte värre, snarare lite bättre. Men närvarande stora delar av dygnet fortfarande.
Men livet är mycket bättre än med snus:
Munhygien, älskar känslan av ren mun.
Sömnen, somnar snabbt. Med snus låg jag o vred mig i timmar.
Energi, sprudlar vanligen av energi. Med snus brukade jag passivt bara ligga trött o snusa framför tvn
Men framförallt att slippa beroendet. Så befriande att inte vara tjudrad vid en dosa snus.
Arvet och miljön till sonen; Minska risken för att han skall börja snusa, att vara ett gott föredöme.
Pengar, inte det primära skälet att sluta för mig, men kul att unna mig onödiga prylar för 1700 i månaden. ( under de första dagarna tänkte jag att jag skulle köpa aktier i swedish match för snuspengarna. Med det osolidariska skälet att jag tyckte att så svårt som detta var klarar få det samt skadeglädjen i att säga till snusande kamrater att jag tjänar på deras missbruk…Men kom på att det ger mig dessbättre mer att fokusera på nya nöjen tex cykelprylar istället för att slå mynt av andras missbruk och olycka.
Finns inget bra med snus.
Haft några jobbiga dagar. Uppgiven. Får trycka igenom även detta.
Varit ute på restaurang och därefter några öl på bar. Luktat på snus men ej tagit någon. Nöjd.
Ny vecka nya möjligheter.doktorsnus73.
Du håller på att börja ett nytt liv efter 30 års
slaveri av en drog.
Fall inte tillbaka genom att andra snusar runt Dig.
Stå upp för dig själv starkt.Du är värd friheten.
Härlig måndag/
Vante Ante
Vedervärdig dag. Blä.
Kämpa! Men förstår vad du menar. Har en sådan dag idag. Kämpigt nu.
Haft några besvärliga dagar där jag känt mig naken och oskyddad för trollets angrepp. Knappt någon lindring ens av träning. Men ikväll kanske lite lättare. Hoppas på det.
Skickar lite pepp här: snart är det över och du finner ny styrka igen. 
Tack Hurricane! Suget minskar ju över tid men förändringarna till det bättre går ju så långsamt. Trodde nog arr de första veckorna utan snus skulle vara ( ännu) tuffare. Men hade definitivt uppfattningen att efter nästan fyra månader skulle inte snustrollet bråka i timmar varje dag. Men det är klart ;118 dagars snusfrihet mot nästan 11000 dagar med det jävla nikotinet, så ovanan sitter djupt i min kropp och själ.
Igår var en av det där bra dagarna. Även idag på morgonen är det helt ok. Har ju tänkt på snus några gånger men inget långdraget. Skönt. Vet ju att jag har bra timmar o dagar. Men när det är besvärligt glömmer jag bort dessa o uppfylls av att det aldrig blir bättre att det är så här det har varit och så här resten av livet kommer att bli. En av fördelarna med att skriva om det här. Så jag ser att det kommer bättre perioder, och att dessa dessutom kommer oftare.
En bra dag lider mot sitt slut. Ren i munnen och stark i kroppen. Lite spridda tankar på snus över dagen men inget tungt.
Grattis 4 månader
Grymt krigat 
Vante Ante
Tack Vante Ante! Jag verkar få ytterligare en bra slutasnusadag. Bara vaga förnimmelse av sug och lite vispande i munnen. Behövde verkligen lite paus från striden, skönt. Skall följa ditt klassiska råd ante vante, gå ut och le mot världen. mF23
Starkt jobbat! Ett tag kvar för mig, men ser fram emot den dagen.
Haft några bra dagar, välbehövligt. Men nu är trollet tillbaka. Verkar i viss mån ändrat karaktär på suget dock. Mer tjat om att en snus vore bra och gott. Men tänker inte vika ner mig nu, inte en chans. Finns inget bra med snus.
Undrar om J.K Rowling har slutat snusa? Tycker hennes beskrivning av dementorer passar på snus-suget. Kramar livsglädjen ur mig och får mig att tro att jag aldrig skall få känna glädje igen. Snusdementorn.
Bra jobbat doktorsnus73, läser din dagbok och följer dig. Fascinerande denna berg och dalbana med snussug och tankar kring snus. Tycker den är intressant och såklart enerverande men är som ni säger att man vet att det går över med tiden och tålamodet får verkligen tränas. Ha det gott hoppas du får en bra dag.
Tackar o bockar Sussilull! Jo börjar bli lite trött på mig själv. Önskar att det kunde gå lite fortare att bli fri. Men mitt missbruk pågick länge och var hårt. Så det är ju ingalunda märkligt att sluta och tvinga snustrollet till ide tar tid för mig. Men denna process är närmast som en inre katarsis, jag tvingas reflektera över mig själv o mina känslor. Det är och har varit svårt men även givande och har lärt mig mycket om mig själv. En del reser iväg för att ”finna sig själv”, för mig räcker det tydligen gott att sluta med missbruket att stoppa upp påsar med giftig brun gegga under läppen.
Härligt doktorsnus73 Du krigar bra
Jag har skrivit någonstans “Att sluta snusa är att lära känna sig själv
på djupet” Och så är det helt klart.
Vi snusare har stoppat in en när det varit; stressigt jobbigt tröttsamt m m
Det har varit ett sätt att hantera livet på och nu har vi inte det kvar…
Så
Vi tänker om, vi tänker nytt & vi tänker med frihet.
Och det kommer gå bra.
Ta djupa andetag ända ner i magen tänk in tänk ut
följ andetaget.
Gå in i kroppen & le mycket.
Nu kör vi en måndag/
Vante Ante