Grattis till en månad Iceman! Bra jobbat!
Grattis till en månad! Läste precis dina förberedelsetips och tänker att jag (såhär i efterhand) ska läsa Free from Nicotine. Läste The easyway to stop smoking och den har hjälpt mig massor!
Dag 31. Tack alla peppare - LinaMie, misja, Booka, Fisken m.fl. ! Ni vet alla hur svårt detta är och att det gäller att kämpa.
Mina 44 år som snusare är nog rekord vad jag sett på denna sajt. Men själv tror jag att efter 10-15 år är hjärnan helt kidnappad av nikotinet. Det blir inte svårare att sluta efter 20, 30 eller 40 år.
Suget ligger kvar i bakgrunden men är hanterbart. Det blir lite, lite lättare för varje dag och priset för återfall går upp. Att få återfall efter 100 dagar “kostar mycket mer” än att få återfall efter 2 dagar.
Jag gratulerar dig till 31 snusfria dagar eftersom jag missade dina 30 
Jag älskar visdomsorden som alla kära slutasnusakollegor strösslar forumet fullt med. De hjälper verkligen. “Priset för återfall går upp” - precis så och en tankeställare. Tack!
Dag 32. Hade inte tänkt och skriva här på några dagar här. Men… Har drabbats av svåra som jag känner det fysiska abstinensbesvär. Koncentrationssvårigheter, hjärnan är som fylld av lim, orolig, svårt att slappna av, enormt sug, längtar efter en stor fet dubbelsnus. Känns som dag två efter jag slutade snusa. Vad har hänt?
Jo… har haft ett frivilligt 24 timmars tuggummiuppehåll (vanliga). Min nya snuttefilt - tuggummi - var borta. Måste inse att jag blivit fysiskt beroende av dem. När jag känt snusbehov har jag snabbt lugnat det med ett tuggummi. Trodde inte att detta var sant. Måste hitta ett sätt att kontrollerat bli av med tuggummibehovet. Några tips?
Snusmonstret har försökt få mig att ta bilen till macken och köpa en dosa. Men jag har stått emot. Just nu har jag ett helvete. Jag ska/måste lyckas!
Ja du… Jag vet nu hur svårt det är. Är suget äter upp en… Förstår precis hur du känner med tuggummina.jag kände precis likadant när jag försökte sluta med mina ingefära-snusar…var nästan som att börja om igen…sjukt jobbigt! MEN det släppte efter några dagar…så håll ut!! Svårt att känna så igen men det tar iallafall slut fortare…
Ge inte upp! Sjukt imponerad av att du fixar att slita efter 44 år!
Hoppas du mår bättre imorgon.
Kämpa!
/Mic
Dag 34. Blev varnad av Perseus för den jobbiga 30-40 dagars perioden. Andra har också varnat, t.ex. cumulusnimbus. Så rätt de har. Denna period har varit den värsta efter fysiska abstinensen. Suget är enormt, känns som konstanta hungerkänslor som inte alls dämpas av mat och jag är lite låg.
Dopaminnivåerna ligger som lägst nu. Snuset gav mig duschar med dopamin som jag inte får nu. Att jag trappar av vanliga tuggummi påverkar mig också. Nu gäller det att hålla blodsockret på en jämn nivå. Jag måste vara noggrann med måltider, motion och sömn. Har beslutat mig för att sluta med att sluta med (vanliga) tuggummi just nu. Får bli runt dag 60 istället.
På denna sajt finns så mycket erfarenhet av slutasnusa veteraner. Ovärderlig information. Det hittar du ingen annanstans eller i några böcker. Jag “vet” nu att det kommer att bli bättre efter dag 40. Det gör mig lugnare och jag kämpar vidare. Även om jag plågas av snusmonstret som vaknat till liv så har jag ingen tanke på att ge upp.
Oj! Du har haft det kämpigt ser jag, eller har… Jag har varit frånvarande ett tag. Jag hade en tuff period där runt 30+ jag med. Nu har jag haft det rätt soft och skönt sen efter 60 dagar och det håller i sig!
Fortsätt kämpa iceman! Du kan och det vet du, jag tror på dig! Du är så grymt duktig så jag är säker på att det kommer gå vägen!
/LinaMie
Tack LinaMie för det! Det känns bättre nu.
Ska köra bil ensam 100 mil igen närmaste dagarna och det är då jag saknar snus som mest. Men i och med att jag vet det kan jag förbereda mig mentalt. En gång förut när jag försökte sluta snusa hade jag bilkörning som undantag. Det blev mycket bilkörning ett tag och naturligtvis fullt återfall efter några månader. Men oj så skönt det var och så lätt att köra utan att bli trött med en snus inne. Men nu gäller nolltolerans mot nikotin.
De positiva hälsoeffekterna för hjärta/kärl av att sluta med snus har varit stora. Pulsen har sänkts med 15 slag per minut och blodtrycket med 10-15 enheter. Har nu blodtryck 115/80 vilket är blodtryck som för en nikotinfri 20-åring. Extraslagen och hjärtrusning p g a överdosering med nikotin är helt borta. Hjärtrusningen med puls runt 100-110 kom när jag hållit upp med snuset ett par dagar och sen gick all-in med dubbelprillor Ettan lös. Hälsovinsterna tar inte bort suget men höjer motivationen.
Har börjat få lite skador på benen efter all löpning/promenader så jag måste lugna mig här. Har börjat att dricka öl/vin försiktigt efter en månads uppehåll men inte märkt något ökat snussug av det.
Blir en resa till Medelhavet i sommar nu när det går så bra. Kostar väl 4-5 månaders snuskonsumtion som nu sparas in.
Du jobbar så bra!!! Skönt att höra att du är på väg ur en jobbig period. Jag har tyckt att just koncentrationssvårigheter har varit bland det värsta att tampas med. Att jag inte varit fullt uppmärksam på det som måste göras utan brottats med rastlsöhet och ostyriga tankar. Det var länge sedan nu jag kände så. Det finns ett ljus på andra sidan tunneln. Det låter som att du också ser det
Tack för pepp misja! Du är också en förebild.
42 dagar - 6 veckor. Dagarna ramlar på och nu tänker jag inte längre alltid på snus. Men det svåraste är bilkörning. När jag sitter fastspänd i bältet hoppar snusmonstret fram och jag har ingenstans att gömma mig. “tråkigt? - tag en snus!”, “bara en, bara en gång - det räknas inte”, “trött? - pigga upp dig med en snus”, “hungrig? - tag en snus” o. s. v.
Får jag sug hemma eller på jobbet så kan jag distrahera mig med något. I bilen är det svårare. Min absoluta nolltolerans har nog räddat mig denna gång.
Jag håller med dig iceman, jag är övertygad om att den absoluta nolltoleransen har räddat mig från många festsnus/cigg/klavertramp. 100% säker på att jag suttit här nu med en dosa i fickan om jag “unnat” mig lite nikotin då och då.
Kämpa på, det värsta är gjort!
Dag 44. Nästan hälften till nästa delmål 90 dagar. Känns långt dit. Ibland känns det lättare nu. Kan tillfälligt glömma suget. Sen helt plötsligt är det tillbaka. Tomheten, saknaden efter “något”, varför mår jag så här? Drömmandet om att öppna en ny färsk kyld Ettan lös. Lukta på den, känna den goda aromen. Rulla en prilla som en vacker cylinder. Inte för stor så att den börjar rinna men så stor som möjligt för maximal effekt. Lägga in den till vänster och känna effekten efter några sekunder. Sen snabbt baka prilla nr 2 och lägga in den till höger.
Jag har gjort detta med att lägga in en dubbelsnus ca 15000 gånger. Inte konstigt att vanan sitter i. Då gäller det att koppla in logiska vänstra hjärnhalvan. Peppa mig själv och komma ihåg varför jag slutat. Ta bort de känslomässiga myterna om det goda snuset. Och tänka att det kommer att sakta bli bättre och bättre. Fast snussuget kommer att gå upp och ner några månader till. Och jag ska klara att vara nikotinfri. Något annan finns inte.
Nikotinet är ur kroppen efter tre dagar, dopaminbalansen till stor del återställd efter 90 dagar, fantasier kring snus kan sitta i resten av livet. Det är denna psykologiska koppling som man skapa under lång tid som är det långsiktigt farliga hotet. När man är stark och stursk och tror att man klarar att testa, eller när hunden dör, frun drar, man bryter benet eller chefen talar om att man har fått sparken,det är då man lätt snurrar till det för sig.
Släpp romantiken, det finns inget bra med snus, det enda det gör är att kortsiktigt lindra den abstinens den själv skapat. Dåliga saker händer alla då och då i livet, skillnaden är att här har vi tidigt i livet lärt oss fel hur man hanterar motgångar på ett rationellt sätt. Felprogramerade, det är bara att göra om och göra rätt. De som lyckas är de som släpper taget om snuset och går vidare…
Kämpa på därute!
Kikar in och ropar: Heja iceman! Fan vad duktig du är! 2 dagar till 50. Imponerande!
/LinaMie
Dag 49 - sju veckor. Tack LinaMie för ditt pepp! Jag kommer aldrig att komma ikapp dig och dina dagar. Det vill jag inte heller. Vi ska båda lyckas vara nikotinfria och du är min förebild. cumulusnimbus med sina 1077 dagar visar ju att det går att sluta “för alltid”.
Har varit lite “låg” senaste dagarna. Vet inte varför. Dopaminbrist? Kanske. Men det kan också vara det bedrövliga vädret. I alla fall har snusmonstret varit tyst och jag har inte känt något extra snussug eller svår psykisk abstinens. Vill komma dit att jag inte tänker på snus alls längre. Men där är jag inte ännu. Tänker då och då på snus men inte hela tiden. När jag tänker på snus kan det också vara positiva tankar. “Vad bra att jag slutar med snus! Varför har jag slängt bort en stor del av mitt liv med detta nervgift? Vad skönt att slippa vara beroende och behöva tänka på att ha med dosor jämt”
Grattis iceman till 5O dagar jätte bra jobbat !
Dag 52. Tack för allt pepp! Denna sajt är fantastisk med alla andra slutare som vet vad vi går igenom. Vilka hjältar vi är!
Just nu är det lättare. Suget finns där ibland men jag översätter det inte till att vilja ta en snus. Snusmonstret har gömt sig. Jag är van att känna suget och leva med det. Som att ha ont i tån. Det bara finns där.
Jag var orolig att alkohol skulle öka risken för återfall. Men hittills har jag inte märkt av det. Inget ökat sug. I midsommar ska jag resa upp till släkten. De bor i de stora skogarna i björnens hemrike. En gammaldags riktigt traditionell midsommar som den var på 1800-talet. Där dricker man självklart alkohol på midsommar. Inte hembränt i femlitersdunkar som för några år sedan utan numera köper de massa bra billig vodka från polska lastbilschaufförer. Men jag känner att jag kan klara det. Självförtroendet stiger. Men jag är på min vakt och min ABSOLUTA nolltolerans gäller. Inget festsnusande alls. Fast en nubbe eller två till sillen blir det nog.
Lite humor. Så här blir en svensk midsommar enligt Ikeas reklam:
https://www.youtube.com/watch?v=Lbh3uAZ4WUM
Riktigt så kul får nog inte jag
hahhaha! Jag tycker du kan bjuda på en liten film från ert traditionella midsommarfirande faktiskt! 
Jag tror stenhårt på dig iceman! Nubben blir inte godare med snus. Tvärtom. Avsaknad av snus ökar lukt- och smaksensationerna!
Ha en finfin midsommar och kör hårt!